上一篇文章 回顧2019 & 迎接2020新年新希望 與大家介紹了我2020 年的目標。今天要來進一步與大家分享幾個有效的目標制定方式。
第一種，是透過檢視今年度的七件大事，來幫助明年的目標制定。
第二種是R.I.P.遊戲法 (葬禮遊戲計畫)，藉此找出自己的價值觀，並針對自己在乎的事情，列出十年後的目標。再將這些目標拆成小目標，年目標，月目標，並且定期檢視、修正目標的方向或是執行方式。
文章最後也列出幾個目標的絆腳石，讓大家可以避免陷入膏肓，朝著目標勇往直前。
回顧2019 的目標
在這之前，我們先來回顧2019的七件大事，會有助於下年度的目標制定。請分別寫下:
1.2019年的十大目標是甚麼?
我的2019完全沒有設立目標，所以要回顧真的很難想，但還是有用月份區分，寫下了當月最印象深刻的事情。
2.三個最冒險的事情是甚麼?
創業，再來好像沒有了…
3.三件最棒的決定是甚麼?
與朋友一同經營事業、經營自媒體、養成運動的習慣
4.5個影響你最深的人?
工作的夥伴 / 追蹤的youtuber / 老公 /表姊 /一個好朋友
5.讀過三本最棒的書是甚麼?
懂顧客心思的文案最好賣：大師教你先懂人心、再賣東西的文案吸金術
(2019年讀的書不多，只有讀完這一本，但是非常有收穫)
6.三件必須要戒除或是擺脫的事情是甚麼?
每天睡到自然醒 / 浪費太多時間滑手機
7.三個最想得到的讚賞是甚麼?
看我部落格的朋友，因為得到正面的幫助留言給我。
受到客戶的肯定，得到專業的幫助。
花時間做的事情，得到老闆讚賞。
以上的七個年度回顧，幫助自己釐清目前的問題，透過想得到的讚賞，可以找到自己的價值觀。並且研究五個影響自己最深的人及原因，以及有哪些可以與他們學習的地方。同時回顧2019年，牽絆自己往前的因素為何? 以及做過最棒的事情是甚麼? 藉此可以讓自己更明確明年度的目標該怎麼訂定，下面也會跟大家介紹我常用的SMART目標制定法，避免制定過於籠統的目標，導致無法檢視達成的結果。
R.I.P.遊戲法 (葬禮遊戲計畫)
葬禮遊戲法，是一個很強大的目標設定方法。但以東方人的習慣，說葬禮遊戲總是感覺怪怪，以下我就稱為R.I.P.遊戲法吧。透過以下的遊戲步驟，可以讓大家找出自己人生的價值觀，還有希望留給別人怎樣的印象。這個遊戲會需要約一小時的時間，請大家把手機放旁邊，安靜的思考。準備一張紙，以及一支筆，放鬆心情，並且把以下的項目用筆寫下來。想像一下，十年後的今天，你已經不在這個世界上了。你要邀請十個你最敬重、對你最重要的人來參加你的追思會。你會希望他們對你說出怎樣的思念呢?
1.邀請10個對你很重要的人
在你的追思會上，你會邀請哪十個你最敬愛的人?(實際或是虛擬的都可以)
2.你是怎樣的人 – 你的價值觀
想像自己正在天堂聽著這十個人對自己說的話，你會想聽到甚麼樣的描述呢? 這十個人會怎樣形容你?
例如: 他是一個很有趣的人，總是充滿了正面的能量。或是，他是一個很認真的人，做甚麼事都是全力以赴。
盡可能想像他們說話的表情，語氣。接著從這十個描述中，找出適合的價值觀，並寫出一個詞彙。
例如: 他是一個很有趣的人，總是充滿了正面的能量。>> 影響力
他是一個很認真的人，做甚麼事都是全力以赴。>> 自我管理
從這邊的十個價值觀中，可以讓你知道自己在乎的是甚麼。或許有些價值觀會重複出現，那表示這個對自己來說是很重要的，也可以在這方面設立多幾個目標。
3.將價值量化，從中找出目標
如果你的價值是「 影響力」，那就訂下一個10年後的 影響力目標，例如：成為一名暢銷書作家。
這個步驟是要將自己的價值觀量化，接著訂出十年後的目標。目標訂定要參考後面的SMART法則，避免過於籠統，或是太遠大無法達成的目標，也不要設立太容易達成的目標，要有點挑戰，才能夠激勵自己成長。
4. 制定年度目標
依照上個步驟的十年後目標，我們可以將它拆成十個小目標。例如想要成為作家，可以先從寫部落格開始，接著可以訂下每年寫多少篇文章，每天，每個月寫幾個字。拆成小目標，會比較容易達成，並且會有複利的效果，十年後就可以累積成一本書。
以這樣的方式，就可以找出至少五個符合自己價值觀的年度目標，並且未來的十年，都有一個清楚的藍圖。當然這樣的價值觀測定，也可以每一年都做，因為隨著環境，價值觀隨時會改變。
5. 定期檢視目標達成度
根據自己列出的2020年的年度目標，可以拆成每個月的小目標，並且在每個月底都仔細檢視目標完成度。每個月的檢視，可以提醒自己列出哪些目標，甚麼地方需要改進或修正，也避免忘記自己到底寫下甚麼目標。若執行到一半，認為不適合自己，也可以刪除，或是修改。
以上就是用R.I.P.遊戲法，幫助自己找出本身的價值觀，再將其量化，並且依此制訂出下年度的目標。
這個R.I.P.遊戲法概括以下步驟:
- 邀請10個對你很重要的人
- 他們會怎樣描述你? 你的價值觀
- 將價值量化，從中找出目標
- 制定年度目標
- 定期檢視目標達成度
為什麼制定的年度目標無法達成?
你是否想過，為什麼常常自己訂定的目標，卻無法達成? 每年初總是興致勃勃的訂下一堆目標，可是沒多久後，就開始找藉口，甚至到後來根本忘記自己年初訂過了甚麼目標。例如: 今年我一定要學好法文、今年我要變瘦、今年我要賺多少錢…等等。
以下就為大家介紹十個目標達成的絆腳石
1.目標太過籠統
該如何制訂一個不籠統的目標呢? 這邊要跟大家分享SMART目標制定法，這個我也用在我客戶的行銷目標制定上。
Specific/spécifique 明確的目標
Mesurable/mesurable 可以衡量的目標
Attainable/atteingnable 可以達成的目標
Relevant/réaliste 可以實現的目標
Time-based/temporel 有時效性的目標
2.目標與自己的價值觀&理念不同
如何找出自己的人生價值觀? 上面介紹的兩種方式就可以幫助自己，找出自身的價值觀，依此訂出自己的年度目標。
3.制訂目標時候太過草率
有時候制定的目標可能只是突發奇想，並沒有認真的思考，或者因為看到別人設立了這樣的目標，因為新奇好玩，也立了一樣的目標，但沒想過根本不適合自己。
4.生活沒有效率
每個人的一天都只有24小時，很常不小心在滑手機、追劇而錯過了時間。找出拖慢自己生活的原因，想辦法改善，才能把目標加進生活中。如果生活沒有效率，在工作之餘，也很難有些心力，去做其他的努力，達成自己的夢想與目標。
5.抱怨的思維
為什麼抱怨會阻礙我們做一件事情的成功呢? 因為抱怨往往是在失敗中找藉口，而不是去找解決之道。因此這個抱怨的思維，會成為我們成功的絆腳石。以後當我們想開始抱怨的時候，不如把心思花在想方法，找對策，而不是找藉口塘塞問題，並且置之不解決。
6.沒有動力
有時候很容易在日常生活中，失去動力。一旦陷入這個循環出不來，就很容易被拖垮。在人生失去方向跟動力的時候，可以找一些年長有經驗的朋友聊聊，或是看一些自我成長的書籍，或看一些勵志型的YOUTUBER影片，幫助自己盡快將動力找回來。
7.缺乏意志力
成功往往需要堅持，如果意志力不足，就容易放棄，所立定的目標也就不容易達成。在意志力的背後，需要有很強大的動機，驅使自己有堅強的意志力，這是可以訓練跟培養的。
8.負面的朋友
之前看過一個有趣的研究，說明自己的成就，大約是身旁五個朋友的平均值。中文也說”近朱者赤、近墨者黑”，也是一樣的道理。若是希望能夠保有正面的心態，就要遠離那些一天到晚抱怨，很多負面想法的朋友，不然一定會被拖垮。
9.看不起小目標
我時候我們常看不起小目標，立下遠大的目標卻又無法達成，卻忘了時間是有複利的效果。這就是個聚沙成塔的觀念，所以不要小看每天中的小目標。舉例來說，每天存個100塊台幣，執行起來不難，持續一年後就會有36,500，就可以出國玩一趟了。
10.過去的負面經驗
人容易被過去失敗或是不好的經驗影響，造成日後對相關事情的恐懼感。我們要學習往前看，並從過去失敗的經驗，學習教訓，修正自己。小時候學校不是都告訴我們”失敗為成功之母嗎?”，所以不要害怕過去失敗的經驗，更不要因此影響未來的成就。
結論
說真的，要一直保持在很正面，很有動力的思維真的很不容易。訂了一堆目標，讓人感覺好累，生活不能這樣順順的，走到哪就到哪，這樣就好嗎? 思考一下，現在是個高齡化的社會，等30-40年後我們要退休了，光靠政府，真的能夠養活的了我們嗎? 如果不在年輕時候好好規劃財務，生活及工作的目標，那等到老年，政府已經養不起我們，而我們沒有存款，沒有健康，沒有體力，又要怎樣賺錢過生活? (這年代應該沒有人是”養兒防老”的吧?，至少我不敢想)
現在所有的努力，都與未來的自己有關。想像一下，未來的10年，20年，你想過怎樣的日子? 現在多一分努力，未來你就少一分力氣去煩惱。尤其現在A.I.越來越強大，以後很多的工作都會被取代掉，未來的生活、科技環境是我們無法想像的。就像十年前的今天，誰有想過智慧型手機會這麼發達? 10年說真的不是很長的時間，但卻足以改變多數人的生活習慣。十年前的今天，老年人用臉書的有多少? 用Line的又有多少? 你們能想像十年後的今天，又會變成怎麼樣嗎?
說真的，我也不知道十年後會變成怎麼樣，也不知道十年後我還在不在。但是我知道，在我的人生中，我做過努力了，就沒有任何的遺憾。努力過，也享受過了，就不會有任何後悔。人生一遭來的不易，好好把握生活的每分秒，讓他過的精采，才不枉來過這世上了吧!! (寫的年度目標，為什麼最後會變成這麼感性啊?!)。 看到這邊，表示你真的對自己未來很想有一番作為，趕緊拿出紙筆，也訂出你的年度目標吧，等明年底，我們再來一起檢視2020的成果。
